睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？

天府新青年

你触手可及的朋友圈

 

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附录1：

虽然闭眼躺着可以一定程度缓解疲劳、巩固记忆，但它到底还是缺失了睡着后“快速眼动期”这个帮你恢复精力、分泌生长激素的最关键节点，所以能睡着尽量睡。

团团温馨提醒：

熬夜的伤害不可逆

尽量养成良好的睡眠习惯

比如，睡前远离电子产品

将环境调整到适合入睡的状态

睡前用温水洗澡、足浴，改善血液循环

选择适合自己的床上用品

也可以做一些放松训练

……

希望大家能放下焦虑

夜夜好眠

以健康的身体、积极的心态

迎接每一个崭新的明天

来源丨好奇博士、央视新闻

编辑丨叮叮猫儿

校审丨陈鹏初审丨游鸿值班编委丨张静